Wir starten am 15.09.2023 mit unserer 30 Tage Challenge für Rücken & Bauch.
Jeden Tag gibt es eine Übung mit 100 Wiederholungen.
Du kannst natürlich auch später starten, die Videos bleiben bis zum 31.10.23 online.

Mach gerne immer wieder eine Pause, so dass du die Übungen gut ausführen kannst!
Achte auf eine fließende Atmung! 
Du kannst natürlich auch jederzeit weniger Wiederholungen machen oder die Übung auf den ganzen Tag verteilen.
Sorge gut für dich und deinen Körper und komm bei Fragen gerne auf mich zu! 

Viel Spaß und liebe Grüße aus dem JUMP
Silvi